Donkere gordijnen brengen rust
Verduisterende gordijnen zijn vaak het eerste waar ouders aan denken bij het donker maken van een babykamer. Zulke gordijnen hebben een dikkere stof en laten geen licht door van buiten. Er zijn ook extra verduisterende rolgordijnen die je met één beweging omlaag trekt. Gordijnen sluiten het daglicht buiten, zodat het kamertje ook overdag donker voelt. Daardoor raakt je baby minder snel afgeleid door licht van buiten, zoals de zon of auto’s die voorbij rijden. Wil je het raam helemaal lichtdicht maken, plak dan de randen af met brede tape of koop gordijnen die goed aansluiten op het kozijn. Op deze manier komt er geen strookje licht naar binnen.
Voorkom lichtkieren bij raam en deur
Licht kan makkelijk naar binnen glippen via kleine kieren rond het raam of onder de deur. Een algemene tip is om goed te controleren of er nog spleten zijn waar licht vandaan komt. Soms zie je dat het rolgordijn net niet breed genoeg is of dat het gordijn aan de zijkant licht doorlaat. Plak dan bijvoorbeeld eenvoudig een zelfklevende strip op het raamkozijn. Dit soort strips zijn te koop bij de bouwmarkt. Ook kun je een tochtstrip onder de deur plaatsen om het licht en geluid buiten te houden. Wie wil, kan zelfs een extra lap donkere stof ophangen voor de gordijnen; zo maak je tijdelijk de kamer extra donker als het nodig is.
Lichtbronnen in de babykamer beperken
Niet alleen het licht van buiten speelt een rol. In de babykamer zelf zijn vaak ook kleine lampjes te vinden. Denk aan een babyfoon, nachtlampje of elektrisch apparaat met een aan-lichtje. Schakel deze apparaten uit of dek het lampje af met een stickertje. Kies eventueel voor een nachtlampje met rood licht, want dat stoort de slaap minder dan wit of blauw licht. Sommige ouders gebruiken een lampje met een timer, zodat het automatisch uitgaat na een halfuur. Zo wordt het niet te licht in de kamer en leert je kindje in een rustige, donkere omgeving te slapen.
Een donker slaapritueel helpt bij doorslapen
Naast het donker maken van de babykamer helpt het om een vast slaapritueel te volgen. Geef bijvoorbeeld iedere avond op hetzelfde moment de laatste voeding, zing een rustig liedje en maak de kamer langzaam donker. Baby’s wennen daar snel aan en snappen hierdoor wanneer het tijd is om te slapen. Ook overdag kun je het verschil tussen wakker zijn en slapen duidelijk maken: tijdens het slapen houd je de kamer donker en bij het voeden en verschonen doe je het licht aan. Zo leert je baby het verschil tussen dag en nacht. Gebruik een verduisterend gordijn of rolluik voor de middagslaapjes, zodat ook het daglicht geen spelbreker is.
Veelgestelde vragen over babykamer donker maken
- Hoe zorg ik dat de babykamer echt donker wordt als het raam raar gevormd is?
-
Bij een raam met een bijzondere vorm kun je verduisterende folie gebruiken. Verduisterende folie plak je op het raam en is makkelijk op maat te knippen. Zo is het raam heel donker, ook als gordijnen niet goed passen.
- Heeft mijn baby altijd een helemaal donkere kamer nodig?
-
Je baby hoeft niet altijd in volledige duisternis te slapen. Tijdens dutjes overdag mag er best wat licht zijn, maar minder licht helpt meestal bij het doorslaapen. Voor de nachten raden veel ouders een donkere omgeving aan om slaap te verlengen.
- Wat als mijn baby bang is in een donkere kamer?
-
Als je merkt dat je baby of peuter angstig wordt van het donker, kun je een nachtlampje met gedimd rood licht proberen. Rood licht verstoort de slaap minder dan andere kleuren en geeft toch een veilig gevoel.
- Kan het kwaad als het niet helemaal donker is in de babykamer?
-
Als het niet helemaal donker is, kan het zijn dat je baby wat vaker wakker wordt door lichte prikkels. Het is niet slecht voor de gezondheid, maar een donkere kamer helpt vaak om dieper te slapen.
